信州健康リポート「夏を乗り切る！おうちヨガ」

８月４日(月)午前５時１０分～ほか

〜不眠・夏バテをやさしくケア〜
８月の厳しい暑さに負けない！今回の番組では、夏の健康維持にぴったりの「ヨガエクササイズ」をご紹介します。
気温の上昇とともに多くの人が悩む“寝苦しさ”や“夏バテによるだるさ”。
そんな不調を和らげるため、誰でもできる簡単なポーズや呼吸法を、専門のインストラクターがわかりやすく解説します。
エアコンで冷えがちな体をやさしく温め、自律神経を整える「夜ヨガ」や、朝の目覚めを助ける「すっきりヨガ」など、日常に取り入れやすいメニューが満載。
暑さに負けない体と心を整えて、快適な夏を過ごしましょう。お見逃しなく！