信州健康リポート～”太極拳で脳トレ”シリーズ～『楽しく手軽にデュアルタスク！』

(月)午前５時１０分～ほか

身体をゆっくりと動かす太極拳。実はいま、この太極拳が「優れた脳トレ」として世界からも注目を集めています。太極拳がなぜ認知機能の維持・改善に効果的なのか、それは、複雑な型を覚え、呼吸と共に全身を連動させる動きは、記憶を司る「海馬」や「前頭葉」を強く刺激するからです。信州健康リポートの“太極拳で脳トレ”シリーズでは、このメリットを使い、誰でも手軽に自宅でできるエクササイズを学んでいます。「激しい運動は苦手だけれど、脳の若々しさは保ちたい」という方にこそ見てほしい、脳トレ太極拳。今日から、いまからでも取り組める運動をぜひ覚えてください。